Snídaně^8:00: Fitnes müsli s mlékem

Oběd^11:00: Karbenátek s kaší + příloha (zelenina)

Svačina^14:00: celozr. bulka s nivou^50g

Večeře:^17:30: 1 celozr. toust s trochou sýru^{niva,tvarůžky} a kukuřicí

Večeře II^21:20: pikantní šopský salát ^{(je v něm navíc akorát trocha kuřecího masa s chilli)}

Pohyb:

-hodina plavání

Snažila jsem se dodržovat stravu vždy po 3 hodinách a myslím že se mi i dařilo :) Jinak vím že se nemá tak pozdě jíst, ale s kamarádkou jsme si zašlu do restaurace a já prostě neodolala, a dala si ten salát, byl výborný. Ale tak není snad moc tučný. :)

Taky vás tak poslední dobou chytli romantické filmy a romantické komedie? Vždycky jsem byla hlavně pro horory a skoro na nic jiného se nedívala, ale teď mě to prostě chytlo! Neznáte někdo nějaké super romantické filmy? Budu ráda za každý návrch. A byli by jste uplné zlata, kdyby jste mi i stručně napsali o čem je ;) Těším se na vaše návrhy :*

Nejsou DOKONALÉ? :-*

Hrozně moc se vám omlouvám, že jsem tady nějaké dobu nebyla, ale uzavíraly se známky a musela jsem se fakt učit. :( Nakonec to ale dopadlo dobře, takže to učení mám už zase na chvíli z krku. ;) Teď budu zase přidávat články každý den. U mě žádné změny, trošku jsem tu dietu a to cvičení flákala, ale dneska jsem si zašla na hoďku a půl do posilovny. A u vás je něco nového? :)

Mám tady pro vás recept na šopský salát. Mám ho velice ráda, ikdyž samotný balkánský sýr moc ne, ale v tomhle salátu ho naopak miluju. Každý dělá šopský salát trochu jinak, tak vám ukážu recept, jak ho děláme doma my. :)

Ingredience:

půlka salátové okurky

zelená nebo žlutá paprika

2 větší rajčata

půlka menší cibulky

50 g slunečnicového oleje (je dobrý i olivový)

250 g balkánského sýru

Postup:

Snídaně: dietní párek s kečupem a půlkou celozrného rohlíku

Svačina: --

Oběd: zeleninový salát s červeným zelím

Svačina: fitness müsli s odtučněným mlékem

SvačinaII: šopský salát

Večeře: misečka bramborové omáčky s koprem

Pohyb:

-4 km chůze

Ten pohyb nic moc, ale nebyl jaksi vůbec čas, ale tak aspoň jsem toho celkem dost ušla. :) Jinak jak se dnes máte? Pro mě je vždy ta neděle tak strasně deprimující a stresující, nemůžu si pomoct. Vůbec, ale vůbec se mi do té školy nechce.

Teď se mi zrovna dostahoval film Vyměřený čas, sice jsem to už viděla s přítelem v kině, ale i tak jsem si to stáhla. Už jste to někdo viděl? Líbilo se vám to? :)

Mám tady pro vás recept na zeleninový salát s červeným zelím. Akorát jsem ho doobědvala :D Je jednoduchý a rychlý, a neni na to potřeba ani nic extra.

Ingredience:

2 polévkové lžíce bílého jogurtu

100g kukuřice

50g hrášku

120g červeného zelí

trocha pórku

koření, nebo sůl podle chuti

Postup, pórek si nakrájíme klasicky na kolečka, kdo ho nesnese, může ho předtím převařit a nebo ho tam nemusí dát vůbec. :) Kukuřici, hrášek a zelí smícháme dohromady a přidáme jogurt. Podáváme buď celozrným rohlíkem nebo s knäckebroty. :)

Snídaně: trocha fitness müsli s odtučněným mlékem

Svačina: celozrný rohlík s light taveným sýrem, jablko

Oběd: kulajda

Svačina: Kuře s rýží

Večeře: finský chleba s tvarůžkama

pohyb:

-hodina volejbalu

-5 minut skákání přes švihadlo

-20 výpadny na nohy

-50 sklapovaček

Já vím, odpoledne jsem si dala to kuře :( Ale na oběd jsme ve škole měli kulajdu tak tu jsem si dala a taky žemlovku, ale tu já ráda nemám tak jsem zůstala jen u trochy té kulajdy tak jsem si doma dala to kuře no :( jinak myslím že dnes ten jídelníček nebyl tak špatný :) jinak tu hodinu volejbalu jsem si užila :)

Snídaně: půlka celozrného rohlíku s polotučným taveným sýrem a trochou pórku

Svačina: 2 knäckebroty s plátkem sýru a pórkem

Oběd: sekaná s kaší a misečku čínského zelí s kukuřicí

Svačina: jablko

Večeře: česnečka

VečeřeII: cereální taštičky s odtučněným mlékem

Pobyb:

-70 sklapovačet

-5 minut skákání přes švihadlo

Já vím, odpo jsem na sebe byla pyšná, jak jsem měla jen jablko, a pak večer jsem to dohnala. Ta druhá večeře. :/ To mě pěkně sere, když ale já jsem měla hlad. No vlastně spíš chuť :D Tak jsem si to dopřála..:( Jinak včera jsem si měřila pas, měla jsem 72 cm a změřila jsem si ho i dnes a mám 68 cm. Tak jsem aspoň toho nadšená! :) 4 cm z pasu dole! :)

Co bych vám asi mohla o sobě říct? :) Asi jako každá holka bych chtěla mít vysněnou postavu a každému se líbit. To je taky z části důvod, proč jsem si založila tenhle blog. Chtěla bych něco zhubnout, zpevnit si tělo, a zdravě jíst. Ale mám velký problém, jsem hrozná závislačka na jídle a miluju čipsy! :D Ani né tak čokoládu jak čipsy! :D Jsem celkem sportovní typ, dříve jsem i hrála nějaké ten sport, ale teď na to už není čas. Přesto ale se snažím doma aspoň trochu cvičit jak můžete vidět u jídelníčků :)

A teď něco víc o mně:

Seriály a filmy: Těch je opravdu hodně, ale mezi mé nejoblíbenější seriály patří asi The Vampire Diaries, Přátelé, Ulice, Zoufalé Manželky, Čarodějky a mnoho dalšího. Mezi filmy je to Slunovrat, Kruh 1,2, Dědictví, Sedm životů, Na křídlech vážky. Nejvíce se mi líbí žánry horor, drama, thriler. Ale taky moc ráda se podívám na komedii. Moc ráda se dívám i na takové ty 'dívčí filmy' jako je Divoška, Dívčí parta, Mezi námi děvčaty. Hlavně teda filmy s Emmou Roberts, Lindsay Lohan, Mary-Kate a Ashley Olsen, Hillary Duff apod.

Teď mi něco povězte o sobě vy. :)

Snídaně: vývar s mrkvičkou a vepř. masem

Svačina: vařené vepř. maso

Oběd: zase vývar

Svačina: misečka fitness müsli s bílým jogurtem

Večeře: 4 pátky debrecinky s půlkou celozrného rohlíku a trochou pórku, půlka grepfruitu

Pobyb:

-50 sklapovaček

-40 výpadů na stehna

-10 minut skákání přes švihadlo

Jinak přeji vám, ať se vám daří v práci i ve škole :P :)